补血是女性朋友最需要了解的话题，由于生理结构原因很多女性都患有贫血症。女人非常需要补血。北京丝袜会所发现很多女性朋友一直在追求补血这方面下了很大精力，甚至还花很多成本。补血存在很多误区，那补血的女性朋友需要注意哪些问题呢?下文中北京丝袜会所就来带女性朋友了解一下!
民间一直流行红糖水可以补血的说法女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够里面还可能含有杂质。
牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的，大部分蔬果的确几乎不含铁，但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物，从而增加铁在肠道内的溶解度有利于铁的吸收。
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可以补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。
北京丝袜会所发现很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。北京丝袜会所告诉大家如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血这才是正确的“补”的原则。