北京个人spa养生工作室发现生活中很多女性手脚冰凉的情况，有些女性朋友甚至在夏天也会出现手脚冰凉的情况。有些朋友直接选择忽略觉得这样没什么大不了的。但是北京个人spa养生工作室告诉大家其实手脚冰凉也经常会患上疾病，今天就来和大家聊聊手脚冰凉该吃些什么。
首先手脚冰凉应多吃羊肉：羊肉含有丰富的优质蛋白质及钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以帮助我们补充充足的热量及维生素达到暖身的效果。
可与人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等搭配食用，可增强羊肉的暖身功效另外加胡桃仁可祛除膻味。但是羊肉不能和南瓜一起吃否则会引起黄疸或脚气。
其次应多吃核桃、芝麻、花生和其他坚果。坚果中的油脂含量较高含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、维他命B和E。北京个人spa养生工作室诉大家坚果味偏温，具有补肾健脑、强心健体和御寒的作用。
第三手脚冰凉要多吃大枣。大家都知道枣子有补虚益气、养血安神和健脾健胃的功效。枣子中含有丰富的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，可以增强肌力和消除疲劳还能改善心肌营养。
第四手脚常凉的朋友还可多吃姜。姜可温而止呕和解表散寒。生姜还含有植物杀菌素与大葱、大蒜一样具有杀菌作用。姜中的姜辣素能刺激胃液分泌因此具有促进消化的作用。它也含有较多的挥发油可抑制人体对胆固醇的吸收，阻止肝脏和血清中胆固醇的积累。
上述北京个人spa养生工作室推荐的美食家都能缓解手脚冰凉。最后我们建议大家平时可多喝生姜大枣汤：早晨取大枣十颗加生姜五片和红糖适量煮水来喝。每日一次尤其适合冬天手脚凉爽的朋友食用