三四月的时候正是春暖花开的季节，不过也是气候变化最快的一个季节。这样的气候变换人体的反应是很诚实的就是吃不消，首先反映的就是我们的胃，北京朝阳家庭式养生馆提醒大家春天往往是各种肠胃病高发时节，假如不注意好好养胃，爱护自己的肠胃，那么就不要怪肠胃相同“报复”你哦。
据北京朝阳家庭式养生馆了解，春季简单发作的脾胃疾病包有急性肠胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是后天之本，气血生化之源，必须要好好维护。
1、坚持心情舒畅。以中医的角度来讲，肠胃问题有可能是“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，也就是说严重焦虑的情绪会影响肠胃功用。因而吃饭时最好就全身心放在食物上，千万不要边吃饭边工作，这样对脾胃伤害是很大的。
2、少吃刺激性食物。刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加剧消化道负担，引起消化不良。而腌制食物含有过多盐分和某些致癌物，本身就不适宜。至于生冷食物简单刺激消化道黏膜，会引起腹泻或消化道炎症。
春季养胃的食物帮手，北京朝阳家庭式养生馆向大家推荐这些。
1、蜂蜜水。蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。最好就是以温开水冲服，迟早两次，最适合肠胃吸收。别的饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还能够抑制胃酸分泌，削减胃黏膜刺激。
2、胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素。一旦人体缺少胡萝卜素，粘膜组织就会出现问题。因而肠胃不舒服的朋友，能够看情况食用一些胡萝卜，假如不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是能够的。
3、酸奶。酸奶能够补充肠胃中的益生菌，使食物更快经过肠道，消除肠胃功用紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以北京丝足摄生参谋建议肠胃缺少乳酸酶的人群，喝酸奶也是一个不错的养胃办法。
以上就是北京朝阳家庭式养生馆和大家分享的关于春季防胃病，以及怎样来养胃的文章，希望大家在这个气候多变的季节能好好养护我们的胃，毕竟有一个好胃才能有一个好的身体。