北京健康保健中心相信大家都知道湿气重会损害身体健康，尤其是女性朋友如果身体湿重很容易转变为宫寒。今天北京健康养生中心就和大家谈谈，女性朋友春季养生最重要的一件事：如何排湿。
首先要坚持多锻炼：锻炼时可大量出汗而且此时可排出体内多余水分。多锻炼不仅能强身健体、增强免疫力，对促进全身血液循环也有一定的作用。
其次可以经常睡前泡脚：很多人喜欢在晚上很晚睡觉这种习惯对身体很不好。若要把湿气排出体外最好做到早睡早起和不熬夜的习惯，睡前最好用温水泡脚并且水温控制在38℃至45℃之间最合适，这样可以很好的达到祛湿的效果同时也能有效的改善我们的睡眠质量。
第三防止长时间处于潮湿环境中：如果人在潮湿的环境中呆的时间长了，会导致体内湿气多，因此为有效防湿祛湿，女性应多通风和多晒太阳，尽量保持室内干燥更不能睡在地板上，洗澡后也一定要吹干头发和擦干身体，如果室内湿度太大可借助空调除湿。
北京养生保健中心最后建议大家在做好以上养生项目的同时，还要注意讲究体恒。调湿现在大多数人都会异口同声地说红豆薏米茶喝上几天就好了，实际上在祛湿上必须讲究体恒。这也是很多人祛湿不成功的主要原因，也是现在养生界为什么推荐大家要注意体恒排湿的依据。