北京养生保健中心相信大家都知道舌头是我们很重要的味觉器官。可是有许多爱养生的的朋友发现有时舌头会很大，而且还会出现边缘会有牙印的情况。北京养生保健中心告诉大家中医学把这个叫做“齿痕舌”。今天我们就来和大家分享一下关于齿痕舌方面的知识。
舌上有齿痕而且舌体边缘可见齿痕即齿痕舌(以下简称齿痕舌)。这种体虚、湿重的表现同时齿痕舌是现代人的亚健康状态，如果置之不理的话时间长了变严重后会引发一些疾病。另外舌体肥大且受牙齿压迫也会产生齿痕。
齿痕舌人往往还存在粪便不成形、发软、粘在厕所、拉不干净等问题这也是湿气外化的表现。舌淡白而湿是脾虚寒湿的表现。脾是终年需要调理的所以我们要及时关注。舌体肥大的原因多为脾虚因此无法运化水分因此湿气阻滞舌头而引起舌体肥大，使牙齿挤压舌头而形成齿痕。
下面北京养生保健中心来告诉大家齿痕舌上的牙印怎么办？
首先可以选用茶疗法：平时闲暇时可以喝一些花茶来调理养生，花茶里有很多的天然草本成分能深养脾脏，能修复因感觉湿邪或脾虚水湿内生和日久化热，或长期过量食用甘肥厚味生湿助热的脾胃。
其次饮食要讲究七分饱，因为经常吃太饱的话过多会加重脾胃负担，同时应少食冷饮来避免刺激我们的脾胃。
第三假设每天都有压力用脑时间太长。久了也容易引起脾虚所以要学会舒缓压力来放松一下身心。
北京养生保健中心建议大家平时要注意多吃一些温补食材，如喝一些行气活血的花茶和牡丹、玫瑰、蔷薇类都可以，多吃些补肾益气的食物如山药、芡实、红豆等而且要少吃油腻的东西。