日常生活中几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题，只是有的人膝关节疼痛持续恶化，严重时甚至无法走路。北京养生网告诉大家男人的膝关节疼痛大至上可以概分为以下几期：零到二十岁为酝酿期，二十到四十岁为临床前期，四十到六十岁为临床期，六十到八十岁为残障期。也就是说，四十岁以后开始容易出现膝关节疼痛。
一般膝关节疼痛的部位，以膝关节内侧的“内侧皱襞”居多。膝关节内侧摩擦现象，会造成物理性破坏（软骨细胞、间质破坏）或关节滑膜炎产生的化学性腐蚀，北京养生网提醒大家这些损伤所产生的软骨碎片，则会引起第三度摩擦从而造成严重的疼痛。
膝关节疼痛的部位，以膝关节内侧的“内侧皱襞”居多。从解剖学来看，膝关节“内侧皱襞”是关节囊为软组织，在反复摩擦夹挤下会发炎肿胀，此发炎组织所释放的化学酵素，会腐蚀软骨，造成膝关节退化，而且它的破坏性比物理性的更强。
北京养生网发现，许多膝关节退化疼痛的患者，多有长短脚的问题，因此造成走路时两腿及两膝受力不平均。进一步仔细检查，可以发现这些患者大多有膝腘窝（委中穴）筋太紧的问题，甚者在膝腘窝处产生一个大的筋结，形成囊肿后会严重影响到走路。
由于膝腘窝的筋太紧，导致整个膝关节软骨之间活动的空间变小，压力变大；长期摩擦发炎会使整个膝关节内外侧的筋更加紧绷和退化加重。这是一个恶性循环的结果。北京养生网提醒大家在治疗膝关节疼痛时，如果能适当地调整长短脚的问题并放松膝腘窝的筋，对于病情的改善有大有帮助。