现在的生活节奏很快很多人整天都在忙碌中度过。他们每天都被工作、琐事填满，似乎没有一点空闲的时间。北京私人养生个人工作室告诉大家这样会致使身体一直处于劳动状态，长期这样子压榨身体对健康不利。因此建议来看看北京私人养生个人工作室的方法，那就是选择对的养生时间帮助保健身体。
喝茶是不少人的习惯，更有一些人喜欢吃完饭后来杯茶。北京私人养生个人工作室提醒大家注意刚吃完饭是不适合喝茶的，因为茶水中有鞣酸，若是吃刚吃完饭喝茶的话，就会鞣酸就会和刚吃进腹中的食物中含有的铁质发生反应，影响人体对铁的吸收，进而很有可能造成贫血问题。
平常很多人都喜欢饭后吃水果，注意这是不对的，吃水果最佳的时间是饭前60分钟。因为水果是生食，当身体先摄入生食再摄入熟食，身体内的白细胞的数量才不会增多，才能保护人体的免疫力，从而增强抗病能力。
到了下午1点左右的时候，人体的感觉已经慢慢下降了，能够让人更容易入睡。因此有条件的话，最好在下午1点时开始午休。当然如果条件不允许的话，那么当你选择了一个时间点午休之后，要将其养成习惯，让自己每天都在那个点开始午休，这样身体的生物钟才能保持规律。
傍晚的时候，人体的发挥或是适应能力会比较好。尤其是在黄昏的时候，人的味觉、听觉等感觉最为敏感，四肢的协调能力也最强。并且此时人体额心律和血压都处于比较平稳的一个状态，因此，黄昏是适合锻炼的时间。
清晨睡醒之后，可以不要立马起床。建议先在床上静卧五分钟，先向左侧卧，再向有侧卧，最后保持仰卧姿势。在此过程中，做三次伸懒腰动作，这样做有助舒展关节。
起床之后，保持站立姿势，将两只手臂伸出来，同时做踮足动作，同时保持深呼吸动作。之后将全身肌肉放松，调整你的气息，慢慢走到户外，大口呼气，这样做能够帮助你将身体内的浊气排出去，同时吸进清晨清新的空气。
每天清晨都应该大便一次，北京私人养生个人工作室告诉大家在吃早饭前排便，能够将前一天吃的食物还有积累的毒素排出来。这样才能保持身体一天都通畅，如果你没有养成这个习惯的话，建议早上起床之后，不妨去蹲厕所，蹲几次之后会慢慢地有便意。并且每天到了那个点之后，你就会有要大便的感觉。