痛风是一种可怕的疾病，因为一旦患上了之后就难以完全治愈，患者往往会反复的受到痛风病情的折磨。北京养生网相信大家都知道一般中年人是比较容易得痛风的，所以学会预防痛风的方法很有必要。那么怎么预防痛风呢?北京养生网今天就来带大家一起来看看吧!
1、防止受寒和过度劳累。一个人如果处于非常寒冷和疲劳的情况下，身体的血管就会收缩，而血管收缩了之后尿酸就无法及时的排出，这就会导致痛风情况的发生。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物。如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂。痛风的患者会出现了一些疼痛多的感觉。痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
4、禁过量饮酒。酒里面也是有嘌呤的，而且酒精对于人体的伤害很大，所以建议不要再继续喝酒了。啤酒也不能喝，虽然度数不高，对于引起痛风却是不在话下。
5、控制体重，预防肥胖。因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
最后北京养生网建议大家运动要适宜，防止剧烈运动。锻炼对于身体的好处相信已经不必我们再多说了，如果身体的机能上升了，免疫力得到了提高，那么自然也就不容易染上痛风这个疾病。不过锻炼好选择合适自己的，也不要过于强烈了。