喜欢养生的朋友都知道春季是养生进补的最好时节，北京养生按摩网告诉大家对于贫血气血虚弱的朋友更要抓紧这个补血的最好时机，因为效果是加倍的。贫血人群在日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，接下来北京养生按摩网就来为大家介绍几种食物！
动物的肝脏中含有丰富的铁元素，动物内脏中的铁元素易于被人体消化吸收，而且北京养生按摩网还发现动物的肝脏含有丰富的营养元素，可以给人体补充营养，但是像重金属这样的有害物质也最容易沉淀到内脏中，因此不宜多吃动物肝脏。
动物血液中的铁元素含量也很高动物血液，但是却是很好的含铁量高的食物，并且猪血中的铁元素易于人体的吸收，因此食用猪血能够补充铁元素，缓解缺铁性贫血的症状。
蛋黄中的铁元素也比较高，100克蛋黄中含有6.5毫克的铁元素，并且蛋黄不仅能够补充铁元素还可以补充蛋白质等等其他的营养物质，蛋黄不仅可以补血还可以强身健体。
北京养生按摩网告诉大家瘦肉中也含有铁元素，并且也易于人体吸收，肉食也是我们生活当中必不可少的食品，瘦肉的烹饪方式也多种多样，贫血的朋友每天吃一些瘦肉对补血还是有很大帮助的。