北京家庭式spa工作室带你走出女人补气血的误区

北京家庭式spa工作室相信大家都知道气血是女人的本钱,也是女人要自己皮肤红润有光泽就必须要注意的。但是女性由于经期和体质等方面的原因此容易出现气血不足的情况,从而出现面色苍白以及体态不佳的状态,这种气血不足对容貌和正常的工作学习都有很大的负面影响。养血养血固然很重要,但是北京家庭式spa工作室告诉大家注意不要陷入以下几个误区:

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一、多吃猪肝补血:猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内经其解毒后进入肾脏然后排泄到体外。猪肝脏内含有毒素的血液分散存在成千上万个猪肝窦内,猪肝内既有营养又有毒素因此补血作用微弱不宜多吃。

二、吃大量含铁元素的食物:不少人进补时讲究多吃多补认为吃含铁元素的食物越多越好。但是在实际操作中补铁应按顺序进行,遵循“量小,量长”的原则,一旦过量就会导致铁中毒,轻则头晕恶心而重则腹泻休克死于昏迷。

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三、多吃红枣来补血:红枣历来被视为补血圣品虽然鲜枣含有大量的铁元素,但其吸收铁的能力极低不能为人体所利用。即使红枣含有丰富的维生素C有助于铁元素的吸收,但由于红枣通常不多吃效果也很有限。

四、只吃菠菜补血:尽管菠菜是一种富含铁的蔬菜在蔬菜中含量很少,但它的营养价值不能与肉类相比。肉类是更好的铁质来源。牛排和鸡肉所含的铁能吸收百分之十五到三十五,而菠菜中的铁只能吸收百分之二到二十。所以吃肉是最好的选择。

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四、补血只重视铁元素:缺铁性贫血是最常见的贫血类型但仅靠铁剂停药后易复发。若要彻底摆脱贫血就要从生活饮食习惯入手,避免挑食厌食并通过均衡饮食可防止贫血复发。

最后北京家庭式spa工作室告诉大家人体气血只要补到气血平衡就不需要再补,气补多了对身体的副作用特别大,这时候需要额外补血以弥补消耗。因此补气的血还是要根据自己的情况而定不能盲目的进补。

 

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