北京spa减压按摩中心为您提供防病建议

生活中总有一些人身体素质很好不怎么生病而有些人抗病能力很差。其实这和我们的生活习惯有很大的关系,北京spa减压按摩中心告诉大家好的生活习惯不仅让我们身体健康,而且可以减少生病的几率,。今日天北京spa减压按摩中心将向您介绍一些防病小贴士。

有一双干净的手:要勤洗手的道理不说大家也知道它的重要性。北京spa减压按摩中心建议大家在感冒流行季节每天都要用肥皂洗手。使用正确的洗手方法可以避免感冒也可以预防其它传染病。

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把口腔关好:仔细刷牙并用漱口水漱口能增强免疫力。不良的口腔卫生会引起牙周炎从而导致糖尿病或心脏病,所以良好的口腔卫生是确保健康的第一步。

多吃红苹果:每天吃一个苹果对我们的身体健康很有好处。红色的苹果还有绿茶中含有一种天然的抗氧化剂叫做槲皮素,可以帮助人们在压力下提高免疫能力。通过红苹果连续五周摄取槲皮素,可以减少百分之四十患呼吸道疾病的风险。

社会交往要广:当人受到病毒侵袭时某些个性因素可起到抗感冒作用。外向型人患感冒的机率比内向型人要低,这是因为社交能增强身体的抵抗力。社交活动频繁的人较少得心脏病而且寿命较长。

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保证充足的睡眠:每天睡八个小时绝对让你少生病。晚上睡眠良好而且整夜都能睡更不容易感冒。良好的睡眠能提高新陈代谢水平和快速恢复免疫能力。

不要忽视维生素:维生素D在全世界都缺乏。维生素D主要存在于鱼、蛋和牛奶中,食用它们有益于健康。缺乏维他命C还会降低免疫能力,人们可以从柑橘中获取维他命C。

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情绪乐观:心情愉快、热情、沉着冷静的人感染传染病的可能性较小。乐观主义者感冒症状较少,对上呼吸道疾病的抵抗力较强。那是一个稳定的人格特质。人没有感冒并不是因为在感染病毒的那一天他们是多么高兴。

北京spa减压按摩中心建议大家还可以练习一下沉思冥想。沉思训练可以使人的神经系统更加平静和帮助释放压力,调节睡眠的同时还能增强抵抗力。在冥想训练中我们身体产生的流感抗体是非常强大的,这些都是我们身体不生病的秘密。

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