小满男士养生之道—北京保健按摩网

北京保健按摩网相信生活中大家都了解我们中国的二十四节气,而即将到来的小满节气意指夏熟作物的籽粒开始充盈,尚未成熟只有小满。小满节气的到来往往预示着夏天闷热潮湿的天气即将来临。今天北京保健按摩网和大家分享一些小满节气的养生之道。

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原则一清热利湿、生津止渴的:由于人体在夏季的津液消耗量较多因此夏季应注意清热生津止渴,而夏季又因夏季暑湿重所以每天应多注意清热利湿、生津化湿。北京保健按摩网建议大家长夏归脾于五脏所以也宜清补。

日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒。但是要注意的是由于味苦的食物有泻、燥、坚的功,所以不宜多食。夏季高温炎热人们喜冷饮这样容易造成湿气侵入人体。外感湿邪入内使水湿固脾致脾胃升降,使运化机能发生障碍则会积水从而引起食欲不振等。

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原则二清心消暑兼清热解毒:中医养生学认为夏为暑热,夏为五脏属心因此宜清补。而且心境凉爽宜食酸,可适当多吃一些李子、桃、橄榄、菠萝、芹菜等。中医学强调天人合一和阴阳相通,所以人们在夏季应多吃一些性冷淡、酸涩、性冷淡的食物,尽量不要吃辛辣、温燥的食物。但是要注意生食冷饮不宜过量以免因伤及身体健康而引发疾病。

原则三健脾养胃兼补气益阴:进入夏季天气炎热因此人体消耗量增加,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面由于暑湿气候的影响容易造成脾胃虚寒和胃肠功能失调。因此在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多清淡而能促进食欲,易于消化的食物为主这样可以达到养生保健的目的。

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最后北京保健按摩网建议大家小满节气养生应少吃或不吃油腻厚味、油炸的食物,而且进食时每餐的量不宜过大应以多食少食为原则。只有生活中注意这些养生原则我们才能有一个健康的好身体。

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