北京spa养生保健中心—夏季养生吃水果的讲究

一般而言夏季身体新陈代谢旺盛,交感神经占优势所以会大量出汗。北京spa养生保健中心建议经常面色红润、口干舌燥、易怒和易便秘体质的人,在夏季养生时可吃些凉性水果。下面北京spa养生保健中心和大家分享一下哪些水果是凉性的。

第一种是芒果:是热带和亚热带水果它性微寒、利尿而且能消暑养胃,常用于咽干沙哑、肺热咳嗽和食欲不振等症状。但是每人平均每人每天可吃1份为宜。因芒果性湿毒所以过敏体质和患有皮肤病者应忌食。

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第二种是菱角:菱角性寒味甘,有清热消暑、滋阴补血、利尿通乳和解酒毒之功效。虽然菱角有很大的药用价值,但是因为它是一种寒性食物,所以我们食用时要注意不要过量。

第三种是西瓜:西瓜性寒、味甘能清热解暑,有生津止渴、利尿除烦、降血脂和降血压的作用。人一般人均可食但如果肠胃不舒服和肾功能不全者也要慎食。

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第四种是香瓜:香瓜性平偏寒且味甘,每年盛产八月份其根、茎、皮、叶皆可入药。具有清热利湿和解渴止渴的功效,多吃甜瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动,促进内分泌和血液生成。但是出血及体虚、脾胃虚寒和腹胀便便者忌食。

第五种是香蕉:香蕉是是水果中的佳品,它性寒、味甘有利尿消暑,止渴除燥和润肠通便以及解酒之功效,常用于治疗烦躁口渴、肺燥咳嗽、便秘结等症,用香蕉皮擦手搓脚可预防皮肤老化、干裂,果肉做面膜也有美容作用。但是胃酸过多、胃痛腹泻和脾胃虚寒者也不可食用。

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北京spa养生保健中心建议大家以上水果夏季养生吃虽好,但是寒性的水果不能多吃否则反而会对身体有害。梨子、柑橘和柚子等水果吃多了容易引起肠胃紊乱还会引起牙痛,因此有胃病和胃寒者都应少吃这类的寒性水果。

 

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