海淀家庭式按摩服务中心推荐7种治疗失眠多梦的食物

海淀家庭式按摩服务中心相信每个人都知道良好睡眠对我们的重要性。如果我们晚上睡不好的话不仅会影响我们的工作效率还会威胁我们的健康。现在很多人被沉重的生活压力搞得筋疲力尽所以晚上会失眠多梦的现象。今天海淀家庭式按摩服务中心推出七种可以治疗失眠多梦的食物。

第一种鸡蛋:大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解时能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液后能迅速到达脑组织后可以增强记忆力。

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第二种菠菜:虽然菠菜便宜又不起眼但它是一种健脑蔬菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2都是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外它还含有大量的叶绿素也有健脑益智的作用。

第三种鱼类:鱼是很多人爱吃的食物它可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸能分解胆固醇,不引起动脉硬化而且对大脑动脉血管无伤害。相反它们可以保护脑血管和促进脑细胞活动。

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第四种葵花籽:葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素,使葵花籽具有一定的健脑作用。海淀家庭式按摩服务中心告诉大家喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻,而且大脑思维敏捷、记忆力强而且说话有条不紊。

第五种核桃: 核桃是一种健脑的坚果因为富含不饱和脂肪酸,所以公认为健脑益智的传统养生食物。我们建议大家每天吃两到三个核桃这样不仅可以健脑,还能增强记忆力和消除脑疲劳。但是不能吃太多因为吃多了会大便干燥流鼻血。

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第六种花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂这两种是神经系统需要的重要物质,能延缓脑功能衰退和抑制血小板聚集并预防脑血栓形成。经常食用花生的话可以改善血液循环和增强记忆力,延缓衰老所以它是是真正的“长生果”。

海淀家庭式按摩服务中心给大家推荐的最后一种食物是含卵磷脂的食物,这类食物主要是生活中我们常吃的豆腐和豆浆等。人们服用大豆磷脂后产生的胆碱、甘油磷酸和脂肪酸具有很强的营养价值,胆碱可以转化为乙酰胆碱在体内起到传递信息的作并且可以提神醒脑。

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