现代男士养生足疗按摩手法—立水桥个人养生按摩工作室

足疗是现代人最普遍的一种养生放松的方式,而现在社会中层出不穷的足疗店也彰显出了这种按摩养生方法的流行。同时立水桥个人养生按摩工作室还发现,足疗可以不需要任何的医疗器械甚至可以自己来替自己按摩。今天立水桥个人养生按摩工作室就来告诉大家几个足疗按摩的手法。

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第一拳头敲击法:每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲一百次左右。

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第二拇指按压法:拇指按压足底,可以疏松肌筋,行气活血。操作者以两手拇指指腹置于足底,顺次按压足底。要领:①按压时先中间后两边,自上向下,两拇指交替按压,依次全足底。②按压力度由轻到重,稳而持续。

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第三心脏反射区:心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。心脏的反射区在第四第五趾骨正中。拇指施压法:由下向上进行推压。每次操作三到五次。注意:如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻,时间要缩短,以免引起心脏病复发。

以上按摩手法简便易学爱养生的朋友可每天睡前一小时在家进行,立水桥个人养生按摩工作室祝福您的身体越来越健康!

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