北京水磨减压会所告诉大家秋季怎么补脾健胃

北京水磨减压会所不知道大家有没有发现生活中但凡脾胃好的人身体就好,这是因为脾胃是我们最重要的器官也是我们的后天之本。人们常说秋季养生重在养肺基本养好脾胃也是很重的,今天北京水磨减压会所就来告诉大家一下秋季有什么好的补脾健胃的方法。

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秋季补脾健胃方法一喝“四宝粥”。四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按同样等份的比例配好然后打成粉每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西的话也可以喝其他东西做的粥。

秋季补脾健胃方法二晚饭要少吃。北京水磨减压会所告诉大家古代的时候一般僧人是过午不食如果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食,但完全可以做到晚饭少吃如果哪天不饿就不吃。如此节约粮食而且节约时间还减少猝死真是一件大好事

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秋季补脾健胃方法三捏脊。从尾椎骨一直捏到脖子并且捏的时候不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络。事实上捏脊的好处非常多而且还能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃且能督一身之气;还可以调理脏腑和疏通经络以及升降气机。另外捏脊还有滋阴补血和平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单捏起皮肉再放开,再捏起皮肉然后再旋即放开不断重复即可。

秋季补脾健胃方法四多吃补气的食物。补气食物有一个共性就是生长在水中和生在土里的食物都有补气作用,这些水生土长的食物吸收的大地精华最多。还有白色的食物大部分都有补气的作用。同样可以祛湿的食物大部分有补脾的作用。找健脾养胃这些补气的食物有山药、土豆、红薯、香菇、白鹅和土鸡肉、糯米以及蜂蜜等。

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北京水磨减压会所告诉大家最后一个方法就是吃东西要慢,很多人吃东西的时候狼吞虎咽的其实这样会增加我们肠胃的负担。另外我们希望大家在做好补脾健胃的同时,如果能够做到早睡觉并且睡前泡脚的话就更能给我们的健康加分了。

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