四个方法做好女性养生—北京个人思足工作室

说起养生很多人印象中是男人的事情,但是北京个人思足工作室告诉大家女性养生也是同样重要的。我们中国的传统医学对于女性朋友的养生调理也有很悠久的历史了,因为女性朋友如果想要有好的精神状态和气色的话都需要靠养生和调理。今天北京个人思足工作室就和大家来分享一下女性养生的四个好方法。

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第一下班时间最适合健身:在下午四点到六点时这段时间内我们的身体体温呈上升趋势,这个时候我们肌肉的力量和弹性状态都特别好而且肺活量和心脏功能更强。同时这时候的味觉、视觉听觉等感觉最敏感而且全身协调能力最好,尤其适宜网球和排球以及消耗脂肪的有氧运动有助于我们养生。

第二餐后喝茶不养生:北京个人思足工作室发现不少女性朋友有餐后喝茶的习惯其实这样很不科学。盲目喝茶不仅起不到保健的作用甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸会和我们食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收这样时间长了易诱发缺铁性贫血。喜欢饮茶的女性朋友也尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液降低消化功能时间久了的话容易引起胃炎。

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第三最好别拿酸奶充饥:酸奶是很多女性朋友的最爱而如果空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死这样酸奶的保健作用就会减弱。而饭后两个小时左右胃液被稀释同时胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,所以这个时间段喝酸奶效果好尤其是晚饭后两小时更是最佳选择。从补钙的角度来看睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。

第四每两小时更换卫生巾:北京个人思足工作室发现有些女性朋友在例假的后几天由于经血量少换起卫生巾就不那么积极了。事实上即使在经量很少的情况下也最好两小时左右更换一次卫生巾。卫生巾有保质期所以应该现买现用并将它们存放在干燥处。

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最后北京个人思足工作室告诉女性朋友们晚上一定要睡好觉,因为晚上九点到十一点是身体免疫系统的调节时间。这个时间段我们的身体需要保持一个良好的轻松状态帮助我们进入睡眠,而睡好觉对于女性朋友养生养气色来说都是一件不可或缺的事情。

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